Hidroterapia, drenaje linfático y plantas medicinales: remedios naturales para combatir la pesadez de piernas al regresar de vacaciones

Durante el verano, por las altas temperaturas, las piernas están más hinchadas y notamos cansancio. El motivo es que se acentúa la circulación de la sangre con el consiguiente grosor en las extremidades inferiores, que hace que se tenga una sensación de pesadez. Esta sensación se acentúa, en muchas ocasiones, al regresar al trabajo, puesto que volvemos a la rutina de largas horas sentados o de pie, según las profesiones.

Para hacer frente a esta situación, el presidente de la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, Roberto San Antonio-Abad, recomienda recurrir a las Terapias Naturales como la hidroterapia y el drenaje linfático.

“La hidroterapia es una técnica en la que el agua es el principal factor. Para combatir la pesadez de piernas, la hidroterapia consiste en echarte en las piernas agua tibia desde los tobillos hasta la cintura. Es necesario graduar el agua de tibia a más fría, pero poco a poco. En primer lugar, lo hacemos en la pierna izquierda y, después, en la pierna derecha. Podemos aprovechar el momento de la ducha de la mañana y repetirlo al regresar del trabajo”, explica el presidente de COFENAT.

En cuanto al drenaje linfático, masaje que, mediante una combinación de movimientos, actúa directamente sobre el sistema linfático, San Antonio-Abad señala que “lo que hace es drenar los líquidos desde las pies hasta el abdomen y elimina el exceso de sangre en las venas y varices e incluso ayuda a eliminar edemas locales”. Para este tipo de masajes, el presidente de COFENAT advierte que “se debe recurrir a un especialista de esta terapia natural”.

Los beneficios del rusco y el cerezo

Por otro lado, se puede recurrir a plantas medicinales como el rusco y el cerezo. “Se maceran 80 gramos de la raíz del rusco, que se puede adquirir en herbolarios, y se le añade vino blanco. Esta mezcla se deberá tomar tres veces al día durante una semana”, detalla San Antonio-Abad, haciendo hincapié en que “la persona que tenga problemas en el hígado, deberá tomarlo en forma de infusión, mientras aquellas personas que padezcan a menudo arenilla, cistitis o piedras en el riñón no podrán tomarlo”.

En el caso del cerezo, se utilizará el pedúnculo, es decir, el rabo del cerezo. “Se deben hervir dos litros de agua y añadir 70 gramos de pedúnculos”, explica el presidente de COFENAT. Este remedio natural, además, es bueno para personas que tengan problemas de gota o reuma.

Un cojín para dormir y 10 minutos de ejercicios.

San Antonio-Abad recomienda también dormir con un cojín y caminar entre 10-15 minutos tres veces al día para eliminar la pesadez de piernas. “Sería bueno dormir con un cojín bajo las piernas las noches de verano. También habría que hacer dos o tres días de ejercicio. Es suficiente andar a un paso ligero durante 10-15 minutos, no hace falta que todo el mundo corra. A medida que pasa el tiempo, aumentar el tiempo. Y sin ropa ajustada, porque impide una buena circulación y  más en verano”, concluye el presidente de COFENAT.

La Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, es una entidad asociativa y profesional de ámbito nacional fundada en 1984, con más de 30 años de historia, que reúne a más de 10.000 profesionales y a más de 200 escuelas de formación acreditadas. Su objetivo fundamental es la representación y defensa de los intereses de todos los profesionales que ejercen y trabajan con Métodos Naturales de Salud, cuya denominación en la Unión Europea es la de Medicina Complementaria y Alternativa (CAM) y la de Medicina Tradicional y Complementaria (MTC), según la Organización Mundial de la Salud. Asimismo, COFENAT vela por la seguridad de los usuarios de estas técnicas promoviendo la información y la creación de un entorno profesional de aplicación de estas Terapias. COFENAT ostenta la Secretaría General de EFCAM (European Federation for Complementary and Alternative Medicine).

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