Hay lugares que no necesitan decir una sola palabra para hacernos sentir mejor. El mar es uno de ellos. Basta con permanecer unos minutos frente al océano para que algo empiece a cambiar en nuestro interior. El sonido constante de las olas, la inmensidad del horizonte, la brisa salada acariciando
Vivimos rodeados de ruido. Pantallas, notificaciones, redes sociales, conversaciones constantes, música de fondo, televisión, información que llega sin descanso… y, cuando aparentemente todo se detiene, muchas veces descubrimos que el verdadero ruido continúa dentro de nosotros. La mente sigue hablando. Pensamos mientras caminamos. Pensamos mientras comemos. Pensamos antes de dormir
La salud no es sólo la ausencia de enfermedades. La salud es un estado en el que irradiamos (en forma activa y positiva) vitalidad, coherencia, autenticidad. Ocurre cuando estamos alineados a todos nuestros niveles (físico, mental, emocional y espiritual). Cuando podemos expresar nuestra unicidad, nuestra autenticidad, en su máxima expresión y,
Son muchos los factores que condicionan nuestra salud mental y la evidencia científica respaldan la influencia que ejerce la alimentación sobre la incidencia y prevalencia de las enfermedades o trastornos mentales. Para construir el cerebro y el sistema nervioso, es necesaria una alimentación sana, equilibrada, sin carencias nutricionales y sin
Somos mente y somos cuerpo. Eso es lo que conforma la llamada «unidad psicosomática». Y, sin duda, podemos, cada uno de nosotros, hacer mucho por nuestra organización psicosomática, sea trabajando conscientemente sobre el cuerpo a través de las técnicas del verdadero hatha-yoga o sea a través de las técnicas del
¿Sabemos influir positivamente en nuestro bienestar físico, psíquico-emocional y social? Es importante aprender actitudes positivas frente a la salud y a la enfermedad y tener una visión global e integrada de nosotros, para darnos cuenta de que somos un agente activo de nuestro bienestar físico, psíquico y social. El encontrarnos
La depresión es un trastorno mental frecuente y se calcula que afecta a 350 millones de personas en el mundo. La OMS define la depresión como un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima,
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