Sarvangasana, La postura de los hombros. Tres posturas, según Swami Sivananda, por sí solas, mantienen el cuerpo en perfecta salud: sarvangasana, la postura sobre los hombros (que hoy estudiamos), y paschimottanasana, la flexión hacia adelante y sirshasana, la postura sobre la cabeza, (que veremos en próximos números de esta revista). Sarvangasana,
Salud en sanskrito se dice Svastha, que literalmente significa estar establecido en el ser; Cuerpo, mente y espíritu en armonía. “No sólo quienes están en los hospitales están enfermos, cualquier persona que no sea capaz de controlar sus emociones o vivir la vida con alegría y entusiasmo está enferma.” Afirma
Hay lugares que no necesitan decir una sola palabra para hacernos sentir mejor. El mar es uno de ellos. Basta con permanecer unos minutos frente al océano para que algo empiece a cambiar en nuestro interior. El sonido constante de las olas, la inmensidad del horizonte, la brisa salada acariciando
¿Comes porque tienes hambre o porque necesitas sentirte mejor? Una reflexión sobre la alimentación emocional, los hábitos conscientes y la conexión entre nuestras emociones y la manera en que nos alimentamos. Vivimos en una sociedad acelerada. Corremos de una tarea a otra, respondemos mensajes mientras caminamos, comemos frente al ordenador
Vivimos rodeados de ruido. Pantallas, notificaciones, redes sociales, conversaciones constantes, música de fondo, televisión, información que llega sin descanso… y, cuando aparentemente todo se detiene, muchas veces descubrimos que el verdadero ruido continúa dentro de nosotros. La mente sigue hablando. Pensamos mientras caminamos. Pensamos mientras comemos. Pensamos antes de dormir
EL ARTE DE LA QUIETUD: CÓMO LA MEDITACIÓN NOS RESCATA DEL RUIDO INTERNO Vivimos rodeados de estímulos.Pero lo más curioso es que, aun cuando todo se apaga fuera… el ruido continúa dentro. Notificaciones, algoritmos, información constante, una cultura que premia la productividad sin descanso. Nos hemos acostumbrado tanto a este
En el ajetreo de la vida moderna, solemos ver la meditación como una actividad aislada: algo que hacemos durante quince minutos sobre un cojín, en una habitación en silencio, antes de lanzarnos de nuevo al caos del tráfico, los correos electrónicos y las responsabilidades. Sin embargo, Neale Donald Walsch, el célebre autor
Existe un momento en la vida, a menudo precedido por una tormenta emocional o un silencio demasiado largo, en el que las certezas se agrietan. Es en esa grieta donde aparece el poema «Y uno aprende», frecuentemente atribuido a la genialidad de Jorge Luis Borges (aunque nacido de la pluma de Veronica Shoffstall). No
Vivimos en una época profundamente paradójica. Nunca antes la humanidad había contado con tantas herramientas diseñadas para “ahorrar tiempo”: aplicaciones ultrarrápidas, dispositivos inteligentes, sistemas de productividad, transporte que reduce distancias…Y sin embargo, nunca antes habíamos tenido tanto la sensación de que el tiempo no alcanza. Las agendas están llenas, pero las
¿Tu mente no para? Aprende a calmar el sobrepensamiento y recuperar tu paz. El sobrepensamiento puede convertirse en un laberinto que genera ansiedad y desconexión interior. En este artículo exploramos cómo identificarlo, comprender sus causas y aplicar estrategias holísticas —como mindfulness, movimiento consciente, escritura terapéutica o conexión con la naturaleza—
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