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OLVÍDATE DE CONTAR OVEJAS: ¡DUERME COMO UN TRONCO!

En nuestro mundo hiperconectado, donde la luz azul de las pantallas nos roba la paz y las notificaciones zumban como abejas furiosas, dormir bien puede parecer una misión imposible. La falta de sueño nos priva de energía, concentración e incluso cordura. ¡Pero no te alarmes! Aquí, te dejo algunos consejos

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Alimentación, Ayuno y Meditación

Cuando tu cuerpo tiene que digerir y asimilar los nutrientes, mucha energía se centra en el sistema digestivo, dejando con menos energía a la mente, el sentir, la capacidad de entrar en el estado de meditación y el resto de las funciones.  ¿Quién no ha notado después de una comida

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El pie: nuestra base estructural

Los pies representan la forma en que estamos plantados en el suelo. Nuestro contacto con la tierra, con la vida y con los demás. También representan nuestras actitudes, posiciones y convicciones… quien no conoce la expresión: «Me he plantado». Las convicciones y los pies hacen que nos plantemos en nuestras

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REBIRTHING: REGENÉRATE CON LOS ELEMENTOS

Cuando llega el verano nos apetece dedicarnos al descanso y al ocio. Es un momento ideal para nuestra regeneración. El cuerpo y la mente han sido sometidos a un ritmo intenso durante todo el año y la naturaleza, con la llegada del calor, nos invita a parar. Para purificar nuestros

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