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Los efectos de los Asanas

Sarvangasana, La postura de los hombros. Tres posturas, según Swami Sivananda, por sí solas, mantienen el cuerpo en perfecta salud: sarvangasana, la postura sobre los hombros

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 5 aspectos del poder transformador de los asanas

Cuantas más clases de yoga imparto, más me sorprendo de lo útiles que pueden resultar los asanas para transformarnos a través de su práctica. Los asanas son solo una pequeña parte de las herramientas que el yoga ofrece para alcanzar su objetivo último, la unión consciente con nuestra naturaleza esencial.

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Los efectos de los Asanas

Sarvangasana, La postura de los hombros. Tres posturas, según Swami Sivananda, por sí solas, mantienen el cuerpo en perfecta salud: sarvangasana, la postura sobre los hombros (que hoy estudiamos),  y  paschimottanasana, la flexión hacia adelante y sirshasana, la postura sobre la cabeza, (que veremos en próximos números de esta revista). Sarvangasana,

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Los efectos de los asanas

Surya Namaskar, El Saludo al Sol Surya Namaskar no es técnicamente un asana (postura) sino una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración  que proporciona al cuerpo un estiramiento inicial y un incremento de su temperatura interior, que lo prepara para los asanas propiamente dichos. Su práctica aislada es

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