Sarvangasana, La postura de los hombros. Tres posturas, según Swami Sivananda, por sí solas, mantienen el cuerpo en perfecta salud: sarvangasana, la postura sobre los hombros (que hoy estudiamos), y paschimottanasana, la flexión hacia adelante y sirshasana, la postura sobre la cabeza, (que veremos en próximos números de esta revista). Sarvangasana,
Los asanas de flexión ayudan a mejorar la movilidad, la flexibilidad, la concentración y el equilibrio emocional en niños y adolescentes, contribuyendo a un desarrollo físico y emocional más saludable. Las posturas de flexión suelen ser un reto tanto para niños como adolescentes. Están creciendo, su cuerpo está en constante
Cuantas más clases de yoga imparto, más me sorprendo de lo útiles que pueden resultar los asanas para transformarnos a través de su práctica. Los asanas son solo una pequeña parte de las herramientas que el yoga ofrece para alcanzar su objetivo último, la unión consciente con nuestra naturaleza esencial.
La infancia y la adolescencia son periodos de la vida en la que nos desarrollamos tanto física como psíquicamente. Se van creando comportamientos y hábitos de vida en función de las experienciasy de como se integran. Algunas de ellas se llevan mejor que otras. La forma de mirar el mundo
Surya Namaskar, El Saludo al Sol Surya Namaskar no es técnicamente un asana (postura) sino una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración que proporciona al cuerpo un estiramiento inicial y un incremento de su temperatura interior, que lo prepara para los asanas propiamente dichos. Su práctica aislada es
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