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Los efectos de los asanas

Surya Namaskar, El Saludo al Sol Surya Namaskar no es técnicamente un asana (postura) sino una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración  que proporciona al cuerpo un estiramiento inicial y un incremento de su temperatura interior, que lo prepara para los asanas propiamente dichos. Su práctica aislada es

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